Lorem ipsum
Class aptent taciti sociosqu ad litora
Главная » Статьи » Здоровый образ жизни » Эффективные диеты

Основные принципы похудения

Как похудеть в короткие сроки? Этот вопрос волнует всех, женщин и мужчин. За последнее годы человечеству стало легче добыть себе пропитание, чем в древние времена. Раньше еда была только источником жизненной энергии и силы. Теперь же из еды сделали культ и все больше людей едят не потому что надо, а потому что хочется!

При таком подходе естественно встает вопрос о похудении. Ведь женские стандарты красоты требуют идеальных параметров. Извечная проблема, которая сейчас стала особенно остро – есть или быть обладателем стройной фигуры.

Каждый, кто начинает худеть первым делом слышит слово диета и первая же ассоциация с этим словом – голод. Но это лишь ошибочное мнение некомпетентных обывателей. Вес сброшенный голоданием или приемом малого количества пищи вернется в два раза быстрее, чем сбросится. Наш организм сродни автомобилю. Если у авто рассчитано 10 литров горючего на 100 км, то как ты с ним не договаривайся даже на 9 литрах, он 100 километров не проедет. Так и человек, должен получать необходимые калории для правильного существования и развития организма. При очень резком уменьшении еды организм «пугается» и немедленно начинает делать запасы на будущее, чтобы питать организм как можно дольше.

Проанализировав и поняв саму суть диеты становится понятно, что начинать диету, ровным счетом, как и заканчивать ее, следует постепенно, не нанося большого урона здоровью. Постепенно, день за днем следует на чуть-чуть уменьшать порции. Если силы воли не хватает выждать промежутки между едой, то можно делить порцию на маленькие части. Конечно, если каждые два часа кушать очень жирную и много калорийную пищу, то толку от такой «диеты» естественно не будет. Рацион на время диеты следует составлять из знакомых продуктов, которые и раньше в него входили, но следует слегка изменить способ их приготовления. Например, если любите курочку, то во время диеты следует не жарить ее, а сварить или потушить. Постарайтесь добавить в свой рацион больше растительных продуктов. В них присутствует клетчатка, которая помогает желудку работать лучше и на ее переваривание затрачивается организмом много сил, сжигая тем самым лишние жировые отложения.

Конечно если правильно питаться, то результат будет, но и образ жизни следует подкорректировать. Ведь не так сложно подняться по лестнице, пройти пешком, а не ехать на транспорте или просто сделать разминку при сидячей работе. Плаванье, фитнес и тренажерные залы, тоже способствуют коррекции фигуры, но не следует без грамотной консультации или помощи тренера бросаться на все тренажеры подряд.

К любому начинанию или изменению стиля жизни следует подходить обдуманно, тогда успех и результат не заставят себя ждать.

Категория: Эффективные диеты | Добавил: nalfin (22.02.2020)
Просмотров: 42 | Теги: фитнес, Силы, время диеты, День за днём, еда | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar